ihtiyaçlarınıza göre hangi suyu seçmelisiniz : diyet, sindirim, yorgunluk

Hangi suyu seçmek gerektiği konusu, diyet, sindirim ve yorgunluk gibi ihtiyaçlarınıza göre bir karar vermeniz gereken önemli bir durumdur. Su, vücudunuz için gerekli olan pek çok işlemde kritik bir rol oynar ve vücudunuzdaki su miktarındaki sadece %5’lik bir azalmanın bile enerji düşüşüne neden olabileceğini bilmek önemlidir. İşte size sağlık, diyet ve hidrasyon ihtiyaçlarınıza en uygun suyu seçmeye yardımcı olacak bazı bilgiler.

Sağlık için suyun önemi: biz ondan nasıl geçeriz ?

Su içmek hayati önem taşır

Vücudumuzun yaklaşık %60’ını oluşturan su, yaşamak için sadece birkaç gün boyunca susuz kalabildiğimizin altını çizer. Bu nedenle günlük 1, 5 ila 2 litre su içme önerilir.

Mineral suyunuzu seçin: her ihtimale karşı özelliği

Diyet için doğru suyu seçmek

Magnezyum ve kalsiyum açısından zengin mineral suları, Contrex, hépar, courmayeur, badoit ya da Quézac gibi, tercih etmek önerilir. Magnezyum, yorgunluk ve kabızlıkla savaşmaya yardımcı olurken, kalsiyum fazla kilo riskini azaltmaya yardımcı olur.

Musluk suyu mu, şişe suyu mu: hangisini tercih etmeli ?

Fransa’da musluk suyunun kalitesi

Fransa’da musluk suyu genellikle iyi kaliteye sahiptir, iyi denetlenmiştir ve içilebilirliğini sağlamak için tedavi edilmiştir.

Filtreli sürahiler: gerçek bir fayda mı yoksa bir moda etkisi mi ?

Sürahilerin işlevi

Filtreli sürahiler çoğu zaman gereksiz olabilir çünkü musluk suyu zaten içilebilir kalitededir. Ancak bazen tat veya kokuyu iyileştirmek için kullanılabilirler.

Gazlı suların faydaları: tüm diyetlere uygunlar mı ?

Diyetler için gazlı sular

Gazlı suların belirli diyetlerde, özellikle protein ağırlıklı olanlarında çok faydalı olduğunu gösteren araştırmalar mevcuttur.

Suyun tüketiminin çevresel etkisi: hangi uygulamaları benimsemeli ?

Çevre dostu su tüketimi

İyi kalitede musluk suyu olan yerlerde, plastik şişe kullanımını azaltmak için musluk suyunu içmek daha çevreci bir seçenektir.

Makale boyunca ele aldığımız gibi, ihtiyaçlarınıza göre en uygun suyu seçme kararı oldukça önemlidir. Su, vücudumuzdaki pek çok işlem için kritiktir ve ondan geçmemiz mümkün değildir. Bu bilgiler ışığında, sağlık, diyet ve hidrasyon ihtiyaçlarınıza en uygun suyu dikkatlice seçebilirsiniz.